Huiles essentielles : Quels bienfaits pour la santé ?

Par Christophe, 3 juillet, 2022
Bienfait des huiles essentielles

Ah, les huiles essentielles... Certains nous mettent en garde contre leur utilisation, là où elles regorgent de bienfaits de toutes sortes ! Un joli cadeau que nous fait la nature, à l'heure où le bien-être personnel a pris une place essentielle dans nos quotidiens chargés.

Que sont les huiles essentielles ?

Les huiles essentielles sont des composés phytochimiques solubles dans l'eau, distillés à partir de diverses parties des plantes. Ils peuvent ainsi être distillés à partir de feuilles, de racines, de fleurs et d'autres parties des plantes et sont très puissants, en raison de leurs concentrations phytochimiques. Les herbes et les plantes sont d'ailleurs utilisées depuis des milliers d'années. Mais nos sociétés modernes ont perdu cette capacité acquise par les générations passées, de faire face à la maladie avec ces remèdes naturels. Soins personnels oblige, les huiles essentielles sont devenues très populaires ces dernières années, et se révèlent généralement bien plus concentrées que les huiles utilisées traditionnellement. Très puissantes, il sera important de ne pas en utiliser plus que nécessaire. L'utilisation se fera par application externe ou par inhalation.

Des disparité de qualité

Il faut le reconnaître, la qualité des huiles essentielles sur le marché varie considérablement. Les huiles essentielles peuvent être assez chères, mais les huiles essentielles de haute qualité nécessitent beaucoup de matière végétale pour être produites, et sont très concentrées. D'autres alternatives, plutôt bon marché, fleurissent également dans le commerce. Généralement de qualité inférieure, et non soumises à des tests rigoureux en laboratoire. Les huiles de haute qualité devront être produites sans produits chimiques, et provenir de plantes biologiques poussant dans leur environnement naturel et leur région de culture.

Quels sont les bienfaits des huiles essentielles ?

En fonction de leur fragrance, on les utilisera avant tout pour :

  • Améliorer l'immunité et accélérer la réadaptation en cas de maladie.
  • Faire face à une infection (sous l'encadrement d'un professionnel).
  • Équilibrer les hormones.
  • Fabriquer des produits d'entretien ou de beauté à la maison.
  • Purifier l'air de manière naturelle.
  • Améliorer son humeur (lorsque diluées).
  • Eloigner naturellement les parasites extérieurs.

Une utilisation sûre des huiles essentielles

Les huiles essentielles sont des composés végétaux très puissants et doivent être utilisées avec précaution et de la bonne manière. Or, beaucoup d'informations circulent promouvant l'utilisation interne régulière des huiles essentielles et bien que celle-ci puisse être envisagée selon les cas, il sera important de se montrer prudent. Et de faire encadrer son utilisation par un professionnel qualifié afin d'éviter tout désagrément.

Une utilisation en temps voulu

Pour la douceur de la peau ou la beauté des cheveux, on craque pour une multitude de senteurs ! Les huiles essentielles contiennent de minuscules molécules qui sont absorbées par le corps beaucoup plus facilement que les autres types d'huiles. Ainsi, lorsque l'huile est appliquée sur la peau, le corps en bénéficie rapidement. C'est pourquoi il sera également important de suivre les directives d'utilisation en toute sécurité, même pour une utilisation topique. Vous diluerez alors toutes les huiles que vous utiliserez sur votre peau avec une huile de support sûre. Et vous consulterez un aromathérapeute qualifié ou un médecin avant de passer à l'application, en particulier sur les enfants.

Des utilisations aromatiques

Les huiles essentielles peuvent également se répandre dans l'air. C'est ce que l'on appelle l'aromathérapie, et elle permet de profiter des avantages des huiles lors de l'inhalation. Il est prouvé que les huiles seront absorbées dans la circulation sanguine par ce processus. Certaines recherches montrent également que l'utilisation aromatique est en fait plus efficace que l'utilisation interne, tout en étant certainement beaucoup plus sûre. Alors, quelle fragrance est-ce qu'on choisit ?

Parmi nos petites préférées...

  • La menthe poivrée. On l'utilise sur les pieds contre les nausées ou la fièvre, dans les nettoyants et les savons ménagers, et dans nos diffuseurs.
  • La lavande. Elle s'appliquera sur la peau, comme soin ou comme huile apaisante en cas de besoin. Naturellement antibactérienne, son ajout aux nettoyants ménagers constituera un plus. Pensez également à en ajouter quelques gouttes dans l'eau du bain, pour aider à vous détendre la nuit.
  • Le citron, le citron vert et l'orange. Ces huiles essentielles d'agrumes sont astringentes, antimicrobiennes, antiseptiques et stimuleraient le système immunitaire. Elles sont excitantes et sont considérées comme saines. Nous les éviterons toutefois au soleil, car elles rendent la peau plus sensible.
  • L'encens. À essayer pour parfumer agréablement l'atmosphère intérieure.
  • Le romarin. Une goutte ajoutée à votre shampooing pourra accroître la pousse des cheveux et améliorer la santé du cuir chevelu.
  • L'arbre à thé. À ajouter aux produits de nettoyage naturels, car elle est naturellement antibactérienne et sent bon lorsqu'elle est mélangée avec de l'huile d'agrumes ou de lavande.

Faire des économies en utilisant les huiles essentielles ?

L'un des avantages principaux de l'utilisation d'huiles essentielles est que vous pouvez économiser de l'argent dans votre budget global en les utilisant dans des produits de beauté et des produits d'entretien ménager que vous n'aurez plus besoin d'acheter au détail dans votre magasin.

Où puis-je acheter des huiles essentielles ?

Les huiles essentielles s'achètent auprès de nombreux type d'entreprises et de magasins. En fonction du mélange, de la quantité nécessaire et de l'utilisation finale qui en sera faite. Il peut y avoir une différence significative de qualité entre les marques, assurez-vous donc toujours que la source soit certifiée biologique et disponible en différents formats dans la mesure du possible. Pour rappel, partout où vous achèterez des huiles essentielles, vous devrez toujours vous assurer qu'elles sont :

  • Produites sans aucun pesticide non organique (dû à la concentration élevé des huiles essentielles).
  • Issue de la région d'origine pour chaque plante.
  • Et vous vérifierez très attentivement les précautions d'usage (grossesse, médicaments, etc.) pour chacune des huiles.

Ne reste qu'à se lancer dans une utilisation en toute sécurité ! Et vous, utilisez-vous des huiles essentielles ? Quel est votre mélange d'huiles préféré et comment l'utilisez-vous ?

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